Fajnie, że ten twój chleb chociaż nie barwiony karmelem, ale po jakiego grzyba do chleba na zakwasie wpychają jeszcze drożdże. Wiesz, jak dasz sobie raz na jakiś czas do smaku tego masła orzechowego to luz, chodzi o to żebyś nie bazowała na nim jako źródle tłuszczu, no bo nie jest ono dobre ;-) A ser żółty to raczej jaki lubisz. Tylko uważaj na [...]
[...] a Ty wchodzisz juz w zakresy, gdzie konczy sie ruch ekscentryczny tylu uda, i miednica jest zatrzymana i dochodzi o wyplaszczenia odcinka ledziowego calkowicie, a nawet jego zaokraglenie, nie ejsty nie jest to dobra opcja. Ben wszystko tlumaczy jaki zakres powinien obowiazywac przy treningu dwójek https://www.youtube.com/watch?v=4rfs1b1RYAA
[...] dniu, tak jak to było kiedyś Erwi Bo plan jest taki by budować do końca paź Następnie 2 pierwsze tyg listopada zrobić sobie okres roztrenowania. W tym czasie mysle ze juz jakiś zarys dat imprez na wiosnę już będzie. Wybrać je i zacząć prepa Ogolnie myślę że będę miał spory zapas jeśli chodzi o tygodnie, bo jem ogromne ilości jedzenia, do tego [...]
[...] 29 Dietka: +słodzik, zielona i miętowa herbata, przyprawy, DNT kupiłam enzymy o nazwie "lipancrea 8000" w ulotce jest napisane, żeby brać 2-4 do każdego posiłku. Czy ja też tak muszę to przyjmować? Dosyć droga sprawa wychodzi jeśli posiłków jest 6. Przez jaki czas mam je brać? Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-05-09 19:13:55
Alexxajaki prywatny trener? Chyba, ze masz na myśli mojego synka W tym co napisałam, nie wliczajac warzyw i wina, jest przeszlo 1400 kcal w rozkładzie BTW 1,8/0,9/0,6 i 18 kcal na kg mnie... Chciałabym i boję się: http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_NAB%C3%93R_-_NATURE_S_BEST_-_REDUKCJA_DLA_2_KOBIET%21%21%21_%2A%2A%2A-t400492.html Zmieniony przez - [...]
Czas na to co tygryski lubia najbardziej: martwe ciagi. Balem sie jak sam s****ysyn... 260kg to byl max jaki wyciagnalem w okresie od Otwartych Mistrzostw Warszawy do tych zawodow. Myslalem w ten sposob: jak nie wciagne 260kg to znaczy, ze jestem slaby jak gowno i nie zasluguje na klasyfikacje . Rozgrzewka tak: 120/4 ; 170/2 ; 200/1 ; 225/1 sprzet [...]
jakie to gumy tak z ciekawości, bo zastanawiałem się do zakupienie do domu w celu mobilizacji barków ciekawe też jaki byłby efekt jakby guma pękła w dolnym położeniu %-), p.s. nikomu nie życzę pękniętej gumy jakby co %-) Pęknięcie gumy może odmienić życie! Fan - chudo wyglądasz przy tych przysiadach! To naprawdę Ty? (Chociaż przytup jest Fana!)
WL: 10x10x70 Skromny ten powrót coś--napisał Fan Jaki skromny ,10 x 10 z minutowymi przerwami jest łatwy ale przez 5-6 serii dalej to już wala i ból :-)) ,oczywiście dla nieprzyzwyczajonych robić takie cardio |-).........};-)
Te szybko kurczliwe to akurat białe :) ale przyznaj masti że tyle serii co ma fan wyzionąć ducha to na rozgrzewkę robisz %-)Nie jest ważna liczba serii a wysiłek jaki się wkłada w ich wykonanie. Robię 3 serie przysiadów i też ledwo żyję po ich wykonaniu!
Przy Piatku czasami cos nie pomieszales? 80kg to moj maks maksow przeciez jest. Jankes tak ma %-) tu lekko zabawnie i nagle w wp****** 8-) nie, no spoko. Ale jaki to bylby 1RM jak bylbym w stanie zrobic nim dwa i wiecej? To nie ma sensu przecie :-? Zmieniony przez - fanslaska w dniu 10/26/2017 4:14:03 PM
[...] ;-D. A kondycja się przydaje w wielu wypadkach i ja na przykład ubolewam ze nie mam jej takiej jakbym chciał {:-(. Wyciskanie wielokrotne, pompki na czas, czy 100 "młotków" w 200 sekund ;-). Albo żeby zjechać na nartach 2 kilometry bez zatrzymywania się i bez zadyszki :-D. Wszystko zależy jaki sport uprawiamy, może Fans by szybciej biegał :->
[...] inteligentniejsze teksty niz on i nie narzekaja jak to im*****owo bylo chodz teraz maja grube pieniadze ;] pozatym wystarczy posluchac kawalka "zbyt duzo bolu" i widac jaki poziom prezentuje pih a jaki peja, pih jedna zwrotka przytlacza cala plyte pei chodz plyta jest nienajgorsza. Zmieniony przez - osesek w dniu 2009-09-30 00:06:33
Dziś: ********************************************* JEDZENIE: I. owsiane, białko z jajka, olej lniany; II. j.w; III. soczewica, makrela; IV. j.w; PŁYWANIE: 40 min. V. j.w; VI. soczewica, tuna; TRENING VII. tuna, soczewica; + do każdego posiłku warzywa B=177 T=40 W=177 kc=1809 (bez warzyw: cebula, czosnek, sałata, pomidory, pietruszka(nać) = 600g) [...]
[...] firma Ja nanosze dane z produktów, które kupuje do tabel i tak wyliczam w excelu, a potem pisze w edytorze co, ile i kiedy jem. A treningi ... to mam taki własny skoroszyt i prowadze jaki mam postęp z ciężarów. Nanosze je do plików, potem drukuje. Taką teczke mam Lubie takie statystyki ) Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-05-13 21:58:42
[...] czy połozyc ją? Lepiej mi jest w pozycij stojącej i nie brać jej ponownie z podłogi. Następnym razem będzie dokładka. 3.a) wystraszyłam się tej suwnicy, nie wiedziałąm jaki ciężar dam rade. Następnym razem przewiduje więcej, przynajmniej 10kg. 3.b) Trochę się chwiałam ze sztangą. Będzie dokładka. - nie wiedziałam dzis na co mnie będzie [...]
[...] angazuje ja - wczoraj jak robial te przysiady z wyskokiem, to jej nie czulam, dopiero jak zaczelam dluzej skakac na skakance. Ale jutro ide na silownie. I wybiore sobie jakis porzadny trening. Brakuje mi wysilku zapraszam do mojego bloga...sory za lans! ://111ironman-cel.dlaniepokonanych.pl/ - Jaki lans !!! , no co Ty !! Blog super!!! I [...]
[...] że miałam pomidorki to sobie wyrównałam smak i zjadłam ze smakiem. Ostatnio otworzyli u nas w okolicy cukiernię Krispy Kreme z orginalnymi Amerykańszkimi donutsami bejb i jaki to jest szał ja Cię! Ludzie w kolejkach stoją po dwie godziny lub więcej |-) Serio, serio @@-) Pomyślałam sobie, że ja jednak w kolejce na pewno bym nie stała no ale jak [...]
[...] Po pierwsze tam naprawde przestrzega sie procedur dopuszczajacych dany srodek do obrotu - pamietajcie ze to jest kraj gdzie ludzie sadza McDonald'a i inne takie, ze zarcie jakie funduja w swoich restauracjach doprowadzilo ich od otylosci, chorob itp. ! Co dopiero gdyby ktos udowodnil firmie, ze ich prepart zawiera cos co jest zabronione przez [...]
lejdiG/DT/pods.str.28,50
